聊10分钟吧，就现在（才聊了10多天就没话题聊了）

不知道你在生活中有没有这样的感觉：

心里装着事，一肚子话想找人聊，但不知道能和谁说。憋得慌。

前段时间，微博突然修改了一项功能：限制私信。给未关注你的人发私信，你只能发一条了。等到对方回复后，你才能继续发私信给 Ta。

我猜这可能是为了避免用户收到一些骚扰信息。

但没想到，这也让很多人“伤心”了。

他们说，给喜欢的博主、明星或某个特别的人发私信，跟他们说说话，已经成了自己生活中困难时刻的“救命稻草”——

“私信”是一个难得的，他们能说说话，絮叨一些琐事，倾诉情绪的“树洞”。

比如已经去世的博主 @ 走饭 的微博评论区，比如新世相的后台。

每个人都有倾诉的渴求，也期待被回应——

一些社交聊天软件有“已读”的功能。不管给谁发，那条私信被标记“已读”时，你都会觉得，自己被听见了。

而被回复会让人更快乐。

朋友 @ 仔仔 工作压力大到坚持不下去的时候，曾去 @ 走饭 的微博下留言：“生活真的好艰难。”

有人回复她：艰难的话，我们就歇歇。休息好了，再面对生活也不迟。

“那条回复就像来姨妈时的暖水袋，不可能让你完全康复，但痛感真的减轻了。”

这是一种“被接住”的感觉。

是长时间困扰你的种种心事，你下坠的情绪，被接住了。

最近我在追一档很红的综艺，“再就业男团”的《快乐再出发》。

这群人是 07 年“快乐男声”选秀出道的，曾经过气很多年，“糊”到在娱乐圈“查无此人”。

过去留下了一些伤痕。当唱起年轻时唱过的歌，当谈起生活，有人真的挺难过的。

但身边有他人陪着，伤心的人再伤心，也不会完全“掉下去”。

节目里有一幕让我特别感动。

当时，王栎鑫的状态不太好。

——他 18 岁出道，26 岁结婚，有两个孩子。太年轻，就同时撞上了事业、婚姻和孩子三项人生大事。

但现在，他事业一般，没什么大众知晓的歌。婚姻也破裂了，两个孩子的抚养权都归了前妻。

给人感觉是，他把一切都“搞砸了”。

当王栎鑫和陈楚生讨论歌词，他们讨论起“爱”。

陈楚生对他说：如果有一天你爱上这个世界，你一定会更爱自己。

但王栎鑫说：爱的尽头是一片黑暗。这时，他离婚快 2 年了。

陈楚生当时的表情是这样的：

但他没多说什么，只是拿起吉他，把王栎鑫的感受编进了歌里，唱了出来。

王栎鑫欲言又止，听着他唱歌，最后说：我喜欢这个。

我看着他们，突然明白了什么叫“陪伴式沟通”：

有人愿意听你哭听你说，但不会试图安慰你，或者逗你开心转移话题。

而是会耐心等你哭完，然后认真听你说你想说的话，和你讨论你的感受，再给你分享一些思路视角。

去帮助你了解自己，但不强求你认同或者听从。

这样的陪伴挺有力量的。

后来，王栎鑫的微博内容是这样的：

他说自己录节目的心情，陆虎用很多个拥抱和爱心的表情回复他。

我相信你也有过这样的时刻。在低谷中，被一场陪伴接住。

@ 上好佳 刚分手时，走在校园每一处，都忍不住和朋友说：“这里我和他一起来过。”

朋友不说话，默默陪她走完了整个校园，才说：“现在不止那个男人，我也陪你走过了。

下次再来这些地方，你再想起的是我。”

读者 @ Sycamore ，在亲人出事后在家哭到睡不着。朋友半夜打来电话，没安慰她，只聊自己生活里的开心和烦恼，生生聊了 2 个小时。

终于把她聊困了。朋友挂电话前最后一句是：“你应该能睡着了。晚安。”

“陪伴”解决不了生活中真正的问题。

但它能温柔地包裹住一个正在破碎的人，让你不会继续崩坏。

许知远曾经在节目里，说过类似的观点:

人与人之间的亲密感，对于社会运转其实是非常重要的事情。

不仅是身体上的亲密，还有智识上的亲密。人们需要彼此交流。

交流可以让我们给对方一些精神上的支撑，帮助你改变一些事情。

@ 初一麻麻 的父亲生重病，需要昂贵的治疗费，刚上大学的她，每天只能去兼职赚生活费。

那天她发了一整天演唱会传单，累得坐在路边长椅上发呆。

突然有个陌生女孩坐在她身边，问她：为什么发传单？一副要聊聊的架势。

面对突如其来的关心，一直硬撑的她终于崩溃了。她向这人倾诉着生活的不幸，还差点哭出来。

陌生女孩静静听着，最后说：“你要相信，你这么优秀这么懂事，将来一定会过上很好的生活。”

“她离开后，我看着她的背影有些恍惚。好像她是十几年后的我，知道我现在有多糟糕，特意过来给我一些生活下去的力量。”

“敞开心扉”本身能给你解压。你先愿意展露你的脆弱，别人才能知道你需要什么——

“之前我几乎每天躲在被窝里哭。她跟我谈过以后，我再也没那么丧过了。”

@ Nini 高考前，压力大到精神恍惚。实在扛不住时，她给一位师兄发消息：

“怎么办，我觉得我快输了。”

对方秒回：谁 TM 说你输了。没人会说自己输的，你没有不聪明啊。然后给了她很多针对性的建议。

“可能是这种理解，很谢谢他骂我，我恢复了片刻清醒，想了很多，后来慢慢走出来了。”

你应该和身边的人说说话。

我从很多人那里听过这样一句话，好像是海明威说的：“每一个人都需要有人和他开诚布公地谈心。一个人尽管可以十分英勇,但他也可能十分孤独。”

“聊聊”更能解决问题。旁观者能点醒你，让你更容易从那些想不开的事情，从那些死结里挣出来。

我还想跟你分享一个纪录短片《H.A.G.S》。

导演 Sean Wang 是一个 20 出头的男孩，有天他翻着初中校友册，突然决定给失联很久的同学们打电话。

一个个打过去，有人匆匆说了几句就挂了，也有人愿意和他一直聊。

Sean 意外发现，自己竟然和一些老同学，有着同样的困惑——

他们在父母结婚生子的年龄，却远不如当年的父母知道自己想要什么。

但老同学也宽慰他：“我们所经历的挣扎，和他们上一代完全不同。”

我被这段重新建立起来的对话触动了。

不仅因为他有勇气去联系已经十多年没见面的人，更因为他们能如此走心地去聊各自眼下的困扰。

这是有收获的：从一场日常不会发生的聊天里，得到方法和力量，然后去面对生活。

就好像最熟悉的陌生人，他们重新认识了彼此，面对年龄增长带来的困扰，又携手站在一起了。

美国作家 Kio Stark 很热衷于和陌生人说话。

她会在坐火车上下班时和别人聊天，会在和自己四岁的女儿上街时，热情地跟路人打招呼。

女儿都很奇怪：我们认识这些人吗？

而 Kio Stark 这样解释：

“我热衷于和陌生人交谈。”

“我从中发现了一些很美好的东西， 几乎称得上颇具诗意。这些是含义深刻的经历，是意想不到的喜悦，是真诚的情感联系，是释放自我的瞬间。”

甚至当陌生人问到 Kio Stark 更私密的生活时，她也会选择讲真话。

比如她父亲在她小时候就去世了，她不会刻意回避这个答案。

重新找回一段关系，或建立一段新的联系，看似微不足道的小事，让你在想说话时，有人可以倾诉。

村上春树写：“人们总要深深挖洞，只要一直挖下去就会在某处同别人连在一起。”

建立关系其实很简单。他们能做到，你也可以去尝试着，挖个洞。

在摇摇欲坠的生活里，我们总需要和别人聊聊，需要被别人接住。

祝你也有“被接住”的运气，和接住他人的勇气。

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“每个人都像一块泥土，连接在一起就成为整块陆地。”

撰稿：A姐

责编：么二三

资料来源：芒果TV、NOWNESS现在、bilibili@TEDPush演讲